분류 전체보기7 혈당 관리법(인슐린, 음식, 실천 방법) 당뇨 진단을 받고 나서 혈당 관리가 이렇게 복잡할 줄 몰랐어요. 처음엔 뭘 먹어야 하는지, 인슐린은 언제 맞아야 하는지 정말 막막했거든요. 그런데 몇 년 경험해보니 생각보다 단순한 원리더라고요.인슐린, 생각보다 단순해요인슐린이 뭔지는 대충 알고 있었는데, 실제로는 우리 몸의 '문지기' 같은 역할을 한다고 보면 돼요. 밥을 먹으면 혈당이 올라가잖아요? 그럼 췌장에서 "어? 혈당이 높네" 하면서 인슐린을 내보내는 거예요.인슐린은 혈액 속 당분을 세포 안으로 밀어넣는 역할을 해요. 마치 "자, 들어가!" 하면서 문을 열어주는 것처럼요. 그런데 이게 제대로 안 되면 혈당이 계속 높게 유지되는 거죠.제가 운동을 꾸준히 하기 시작하면서 느낀 건데, 몸이 인슐린에 더 잘 반응하게 되더라고요. 전에는 같은 양을 먹어도.. 2025. 6. 8. 이전 1 2 다음
